Journal: In vorm door een Worm Out
Sport en natuur combineren = elkaar motiveren
MoodbooK: Grietje Cnossen
Toepassing #FunTDO :)
Fun = Wekelijks een cardio training in de buitenlucht, behoefte om de routine in beweging vast te blijven houden.
T = In de training stond de oefening 'Worm' op het programma, een intensieve cardio oefening; "Een gestrekte oefening in de plank houding, jezelf opdrukken en weer terug bewegen als een worm in een staande houding." Door de beweging op de natuurlijke ondergrond, kwam de ondergrond in beweging en ontstond er een worm invasie op de trainingsmat.
DO = In de oefening ontstond een totale confrontatie met de natuur en sport. Dat de trainster zo vakkundig was om een aantal wormen met een tak te verwijderen, was een fijne en onverwachte service.
RealiZe
Integratie van natuur in de training is een leuke Worm Out!
10 april 2025
Auteur: Grietje Cnossen
#FunTDO :)
RealiZe MoodbooK
Stap 1: Fundament
Voor RealiZe MoodbooK pak je een notebook of schoolschrift met jouw schrijfwaren.
Noteer Fun = Fundament
Stel de vraag: Waar sta ik en wat heb ik op dit moment nodig? Omschrijf jouw idee, behoefte of probleem.
Nodig vooral de mensen om samen meer
draagvlak te creëren. Hier begint jouw verhaal voor het creëren van bewustwording, inzicht en daadkracht.
Stap 2: Inventarisatie
Pak de uitdaging door te brainstormen over het onderwerp. Daarvoor heb je de tijd en ruimte nodig.
Noteer T = TrendZ
Welke gebeurtenissen vinden plaats en noteer de elementen die daarop van invloed zijn. Maak gebruik van steekwoorden of schrijf per onderwerp een kort verhaal. Soms heb je vragen en beargumenteer deze met objectieve informatie.
Stap 3: Daadkracht
Ga verder met de ontwikkeling van jouw idee en behoefte.
Noteer D = DO
Omschrijf in het kort wat je hebt geleerd of wat je graag zou willen doen.
Beantwoord de hoofdvraag en bepaal welke maatregelen je kunt treffen en wie je daarbij kan helpen of wie je daarbij kan betrekken. Misschien heb je een goed idee en kun je een actieplan opstellen.
Als het plan klaar is, ga je aan de slag en in het actieplan schrijf je op wat het resultaat is.
Stap 4: Reflectie
Na het behalen van een bepaald resultaat schrijf je jouw verhaal met een reflectie.
Noteer R = RealiZe
Je kunt jouw mensen uit jouw netwerk op de hoogte brengen en bij een plan betrekken. Dit is de kans om jouw MoodbooK te presenteren.
Je mag er voor kiezen om jouw verhaal te vertellen. Natuurlijk mag dit een grappige anekdote, proza, poëzie of tekening zijn.
Jouw verhaal in het MoodbooK is klaar en mag je ook in de vorm van een scrapbook uitdragen.
Alle inhoud op deze persoonlijke blog, is eigendom van de auteur en blogger Grietje Cnossen, tenzij anders vermeld. Het ongeoorloofd kopiëren of gebruiken van deze materialen zonder schriftelijke toestemming is strikt verboden. De informatie wordt verstrekt voor informatieve doeleinden en de blogger is niet verantwoordelijk voor eventuele fouten of onvolledigheden. © 2025
